Kondiční cvičení, zaměřené čistě na zlepšení aktuální fyzické připravenosti, je také poměrně oblíbenou variantou. Osobní kondiční trenér sestaví tréninkový plán s ohledem na zákazníkova 'slabá místa', takzvané svalové dysbalance, pro dosažení rovnováhy v síle a objemu svalů celého těla, jehož důsledkem bude lepší zvládání
každodenních povinností. To se projeví nejen ve fyzické stránce života, ale odrazí se to i na psychické pohodě například tím, že když člověk vystoupá po schodech bez zadýchání, bude se automaticky také lépe cítit.